Η κοινή χρήση είναι φροντίδα!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Ως μητέρα μιας εφηβικής κοπέλας θέλω να γίνει πιο ανεξάρτητη και μαζί με αυτό μαθαίνει πώς να φροντίζει τον εαυτό της από μέσα μέσα χωρίς να ενοχλεί η μαμά της. Ελπίζω μέσω του παραδείγματος μου ότι έχει μάθει λίγο για το πώς να κάνει υγιείς επιλογές. Μερικές φορές οι έφηβοι μας χρειάζονται περισσότερα από απλά παραδείγματα και συμβουλές από τους γονείς τους.
Οι έφηβοι μας μπορεί να μας βρουν ενοχλητικές και πιεστικές αν μιλάμε πάρα πολύ για το πώς πρέπει να φροντίζουν το σώμα τους. Προκειμένου να ενθαρρύνουν την ανεξαρτησία χρειάζονται εξωτερικές πηγές για να τους βοηθήσουν. Η μαμά και ο μπαμπάς δεν είναι πολύ έξυπνοι στα μάτια ενός εφήβου, αλλά τα βιβλία, οι δάσκαλοι και το διαδίκτυο είναι.
Τροφοδοτώντας την εφηβική μηχανή. είναι η τέλεια εξωτερική πηγή που διδάσκει στους εφήβους πώς να κάνουν υγιείς επιλογές όταν πρόκειται για φαγητό, άσκηση και διαχείριση βάρους. Το βιβλίο είναι μια εύκολη ανάγνωση και πιστεύω ότι είναι κατάλληλο για παιδιά από 12-18.
Το πρώτο κεφάλαιο συζητά τα βασικά πίσω από τα τρόφιμα και τη διατροφή. Η τροφοδοσία του εφήβου αναφέρει την πυραμίδα τροφίμων όταν εξηγεί το μέγεθος της μερίδας, τις βιταμίνες και τις ομάδες τροφίμων.
Στα επόμενα κεφάλαια, οι συγγραφείς Ellen Shanley και Colleen Thompson μπαίνουν σε λεπτομέρειες σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα, τη διαχείριση βάρους και τις διατροφικές διαταραχές. Ενθαρρύνουν τους εφήβους να έχουν τουλάχιστον 1 ώρα σωματικής δραστηριότητας την ημέρα. Περιλαμβάνουν επίσης παραδείγματα και ιδέες για τον έφηβό σας για να τον βοηθήσουν να πάρει την 1 ώρα άσκησης του. Το κεφάλαιο διαχείρισης βάρους εξηγεί τι σημαίνει BMI και πώς μπορεί να καθορίσει ο έφηβος σας εάν είναι υπέρβαρο ή ακριβώς σωστό. Αυτό το κεφάλαιο εξετάζει επίσης τις δίαιτες, τις θερμίδες και τις συμβουλές για τους αθλητές. Το κεφάλαιο για τις διατροφικές διαταραχές είναι πολύ χρήσιμο για τους εφήβους, ειδικά τα κορίτσια. Τα κορίτσια ανησυχούν πάντα για την εικόνα του σώματός τους. Ο έφηβός σας μπορεί να μάθει τα βασικά πίσω από τις διατροφικές διαταραχές και την εικόνα του σώματος μαζί με χρήσιμους ιστότοπους και αριθμούς τηλεφώνου όπου μπορεί να φτάσει σε αν πιστεύει ότι μπορεί να έχει τα συμπτώματα μιας διατροφικής διαταραχής.
Σχετική βοήθεια χρημάτων; Μια λίστα με τους καλύτερους τύπους δανείων για μεμονωμένες μητέρες
Το υπόλοιπο βιβλίο αφορά τα τρόφιμα από τη χορτοφαγία στην αθλητική διατροφή και τις συνταγές. Η τροφοδοσία του εφήβου είναι ένας μεγάλος πόρος που πρέπει να διαβάσει κάθε έφηβος. Εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας δεν θα το διαβάσει αν του πείτε πάρα πολύ απλά να το γλιστρήσει στο σακίδιο του. Αν διαπιστώσει ότι ήσασταν αυτός που το έβαλε εκεί, θα σας ευχαριστήσει αργότερα.
Η τροφοδοσία του εφήβου μπορεί να αγοραστεί στο Amazon.com για κάτω των 15,00 δολαρίων.
*Αποκάλυψη έλαβα ένα αντίγραφο τροφοδοσίας της μηχανής εφήβων από το bullpub.com σε αντάλλαγμα για αυτήν την ανασκόπηση. Όλες οι απόψεις είναι ακριβείς και 100% ορυχείο.
Συζητήστε αυτό στο φόρουμ μας
Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: τροφοδοτώντας τον έφηβο Η μηχανή διδάσκει στους εφήβους πώς να κάνουν υγιεινές επιλογές
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
