Η κοινή χρήση είναι η φροντίδα!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Η δυσλειτουργία της σύμφυσης (SPD) είναι μια επιπλοκή που βιώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν είναι μια τυπική κατάσταση, συνήθως συμβαίνει σε περίπου 1 στις 35 εγκυμοσύνες. Τα συμπτώματα του SPD τείνουν να συμβαίνουν αργότερα κατά την εγκυμοσύνη. Τα συμπτώματα του SPD είναι μέτρια έως ακραία πόνο στην ηβική περιοχή, στην πλάτη, στους γοφούς καθώς και στους μηρούς.
Τι ενεργοποιεί το SPD; Ενεργοποιείται από την ορμόνη relaxin. Το Relaxin είναι υπεύθυνο για την εκκαθάριση των συνδέσμων στο σώμα σας. Χαλαρώνοντας την άρθρωση στο μπροστινό μέρος της λεκάνης, η γέννηση είναι προσκολλημένη. Παρ ‘όλα αυτά, μερικές φορές επιτρέπει σε αυτήν την άρθρωση να ανοίξει καθώς και να προκαλέσει αστάθεια στη λεκάνη. Μια ασταθής λεκάνη σε συνδυασμό με ενισχυμένο βάρος που φέρει στις πυελικές αρθρώσεις ενεργοποιεί τα οστά για να τρίβουν ή να αλέθουν μαζί, καθώς και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ακραίο πόνο. Τα πρώτα συμπτώματα είναι συνήθως πόνος όταν περπατάτε, καθώς και πόνο πόνου όταν κάνετε κάτι που χρειάζεται να στέκεται σε ένα πόδι, όπως η αναρρίχηση στις σκάλες. Μπορεί επίσης να ακούσετε ένα θόρυβο κλικ ή λείανση καθώς προσπαθείτε καθώς και να περπατήσετε ή να ανοίξετε τα πόδια σας, όπως να βγείτε από ένα αυτοκίνητο.
Το SPD είναι μια από τις πιο δυσάρεστες συνθήκες που μπορεί να βιώσει μια κυρία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και ένα από τα πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Δυστυχώς, αυτή η κατάσταση επιδεινώνεται μόνο με επιπλέον εγκυμοσύνες. Πολλοί πάσχοντες SPD εκλέγουν για ένα τμήμα C. Πολλοί πάσχοντες SPD ανακαλύπτουν ότι τα συμπτώματα αρχίζουν να χαλαρώνουν 1 μήνα μετά την παροχή γέννησης. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβαρυντική καθώς και δυσάρεστη για τη νέα μαμά που μπορεί να είναι δεσμευμένη στο κρεβάτι.
Πώς ανακουφίζετε τον πόνο που συνδέεται με το SPD; Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους έχουν κατανοηθεί ότι βοηθούν στην ενίσχυση των μυών που περιβάλλουν τη λεκάνη, καθώς και βοηθώντας στην υποστήριξη της λεκάνης. Η μόνη θεραπεία που προσφέρεται συνήθως για το SPD είναι μια ελαστική ζώνη υποστήριξης. Αυτός ο ιμάντας χρησιμοποιείται για να σταθεροποιήσει τη λεκάνη καθώς και να δοκιμάσει καθώς και να αποτρέψει, σε συγκεκριμένο βαθμό, την άλεση των πυελικών οστών. Ωστόσο, αυτός ο ελαστικός ιμάντας δεν αντιμετωπίζει το ίδιο το ζήτημα της ευθυγράμμισης της λεκάνης λόγω της ώθησης στο βάρος του βάρους καθώς και της χαλάρωσης των συνδέσμων. Όπως υποδηλώνει το όνομά του, ο ελαστικός ιμάντας υποστήριξης είναι μόνο μια υποστήριξη.
Σχετικές 3 απλές μεθόδους για να απαλλαγείτε από τη μαμά pooch
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μύες που περιβάλλουν τη λεκάνη βιώνουν πολύ περισσότερη ένταση καθώς και στέλεχος λόγω του ενισχυμένου βάρους. Το προστιθέμενο στέλεχος ενσωματωμένο με χαλαρά συνδέσμους είναι αυτό που ενεργοποιεί τη λεκάνη σε κακή ευθυγράμμιση, καθώς και αυτό με τη σειρά του ενεργοποιεί τον πόνο. Εάν μπορείτε να ανακουφίσετε το στέλεχος στους μύες που περιβάλλουν τη λεκάνη, θα είστε σε θέση να εξαλείψετε ένα στοιχείο που συμβάλλει στον πόνο στο SPD.
Πώς χαλαρώνετε τους μύες γύρω από τη λεκάνη; Η μέθοδος Bowen διδάσκει μια εξαιρετικά εύκολη και εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική των χαλαρών μυών καθώς και την αναδημιουργία των αρθρώσεων στο σώμα. Αυτή η μέθοδος είναι εξαιρετικά ασφαλής, εύκολη και απλή στη χρήση, καθώς και μπορεί να μάθει από οποιονδήποτε.
Με την αποτελεσματική εκκαθάριση των μυών που περιβάλλουν τη λεκάνη, ανακουφίζετε τη λεκάνη οποιουδήποτε τύπου προστιθέμενου στελέχους καθώς και μείωση της πιθανότητας αστάθειας της πυέλου. Ο συνδυασμός ασκήσεων της πυέλου καθώς και η μέθοδος Bowen μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή των συμπτωμάτων σας από την επιδείνωση. Studies show that well managed SPD in earlier pregnancies result in less problems later on.
Εδώ είναι μαρτυρία από έναν συνάδελφο SPD πάσχοντα καθώς και ακριβώς πώς χρησιμοποιεί τη μέθοδο Bowen για να απλοποιήσει τον πόνο της.
I hope you discovered this publish useful!! For much more information on the Bowen method go to BowenForHealth.
Discuss this in our forum
Link to this post:Relieving Symphisis Pubis Dysfunction
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
ΤιτίβισμαΜερίδιο
